Влияние оптимизма на здоровье

[kristinakodina]

Растет признание эффективности оптимизма как положительной психологической функции и инструмента для улучшения психического и физического здоровья.

Итак, что мы подразумеваем под оптимизмом? Согласно Кембриджскому словарю, оптимизм относится к «качеству быть полным надежды и подчеркивать хорошие стороны ситуации или верить в то, что произойдет что-то хорошее».

Наше понимание оптимизма поддается двум тесно связанным понятиям: одно — это склонность к надежде, а второе относится к склонности верить, что мы живем в «лучшем из всех возможных миров».

Были проведены исследования конструкции оптимизма и его связи с физическим здоровьем. Они в основном сосредоточены на хронических заболеваниях, и до сих пор работа была сосредоточена, в частности, на сердечных заболеваниях и раке.

В случае сердечных заболеваний исследования показали, что оптимизм связан с облегчением сердечных заболеваний из-за: снижения частоты повторных госпитализаций по поводу сердечных заболеваний, таких как инфаркт миокарда и аортокоронарное шунтирование; снижение риска ишемической болезни сердца у пожилых людей, а также снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний; и меньшая вероятность прогрессирования заболевания сонных артерий у женщин.

Одним из объяснений этих результатов является то, что оптимистичные люди с большей вероятностью ведут здоровый образ жизни, включая здоровое питание, физические упражнения и отказ от вредных привычек, таких как курение. Склонность к более здоровому образу жизни означает, что более оптимистичные люди с большей вероятностью проживут более долгую и здоровую жизнь по сравнению с их пессимистичными сверстниками.

Как позитивные, так и негативные ожидания относительно будущего важны для понимания уязвимости к психическим расстройствам и, в частности, расстройствам настроения. Исследования обнаружили обратную корреляцию между оптимизмом и началом депрессии и суицидальных мыслей.

И наоборот, пессимисты оказались подвержены более высокому риску развития депрессивных симптомов и тревожных расстройств и с большей вероятностью столкнулись с ухудшением качества жизни, снижением удовлетворенности жизнью и вредным социальным функционированием.

Занимайтесь своим здоровьем по мере возможностей. Регулярно питайтесь, спите и выполняйте физические упражнения. Также полезно периодически читать статьи о здоровом образе жизни и правильном питании, чтобы вносить коррективы в собственную рутину. Рекомендую почитать на https://misento.ru/entries/bol-v-seredine-spiny/ боль в середине спины.