Просто увеличивайте бытовую активность, на самом деле это не сложно. Хотя первое время, конечно, придется заставлять себя шевелиться, потому что мозг не видит необходимости в лишних движениях и будет сопротивляться. Мне лично помогает
радиостанции с лучшей клубной музыкой слушать онлайн во время домашних дел – начинаешь мыть посуду под такую музыку и уже танцевать хочется.