Если есть необходимость в приёме витаминов, то лучше делать это осознанно, зная, какие именно необходимы Вам. Прочтите вот эту статью
https://meduniver.com/Medical/Physio...vitaminoz.html , очень подробно описаны симптомы, указывающие на дефицит различных витаминов и минеральных веществ, а так же, список продуктов, содержащих их. Мне помогло определить, какие именно анализы стоит сдать, а потом врач на основании этого назначил капельницы витаминные.