Попробуйте просто начать правильно питаться, это не так сложно, как кажется, а потом привыкнете и есть всякие вредности уже даже не захочется. Есть много полезных статей на тему питания
https://diet-world.ru/article/ почитайте, думаю, они вам помогут разработать свой собственный рацион и постепенно сбросить лишний вес.