У меня похожая ситуация была после длительного стресса и недосыпа. Сначала пробовал обычные уходовые средства, но эффект был слабый, поэтому решил поискать что то более комплексное. В итоге попробовал продукцию компании Селенцин, это российский разработчик средств для здоровья, у них есть решения для поддержки волос изнутри. Я принимал
селенцин таблетки, курсом несколько месяцев, и постепенно заметил, что волосы стали меньше выпадать и выглядят крепче. Сейчас периодически повторяю курс и результатом вполне доволен.