День добрый. Лучший способ поднять иммунитет - это тренировки, при чем регулярные. Я купил себе велоэргометр в магазине
https://octomed.ru/details/muvi, чтобы максимально контролировать физическую нагрузку. Подберите модель под свой уровень подготовки — от продвинутых любителей до профессионалов.