Это знакомо многим, главное не винить себя. Я читаю статьи на
https://prodrazbor.ru , и они реально мотивируют, потому что там не просто советы, а объяснение, как питание связано с психикой. Благодаря этому я стал воспринимать питание как заботу о себе, а не как ограничения.