Добрый вечер! На одном сайте я читала статью
https://voronin.by/psi-trevoga , где говорилось, что тревога — это не враг, а сигнал о внутреннем дисбалансе. Там объяснялось, что важно не подавлять тревогу, а научиться понимать, что она пытается сказать. Психологи предлагают не бороться с ней, а направить внимание внутрь: выявить страхи и неопределённость, которые её вызывают. Также советуют работать с дыханием, фокусировать внимание на настоящем моменте и постепенно выстраивать ощущение безопасности. Такой подход помогает снизить уровень тревоги естественным образом.