похудение
На своем опыте знаю , что есть основные правила для похудения:
пить жидкости до 2 л в день
питаться правильно и рационально (много овощей и фруктов)
заниматься тренировками, минимум 3р в неделю на все группы мышц (можно бегать по желанию и своим физ возможностям)
|