Самый эффективный способ похудения - это занятие спортом. Вот я уже на протяжении года занимаюсь аквааэробикой
https://www.worldclass-rostov.ru/fit...nye-programmy/ За этот период сбросила более 15 кг! И, конечно же, нужно придерживаться правильного питания.