Соглашусь, что каждый человек сам себе психолог, но не каждый может найти правильное решение в возникшей проблеме. Тут без помощи грамотного специалиста не обойтись. Могу посоветовать хорошего психолога, который научил меня как справиться с гневом
https://www.true-psy.ru/2019/08/20/%...3%D0%B8%D0%B9/ который возникал у меня на ровном месте. Самостоятельно никак не удалось бы мне справиться с ним.