А вот почитайте что такое протеин
https://www.fitnessera.ru/protein-v-bodibildinge.html и для чего он нужен) Прежде чем покупать всегда нужно ознакомиться) Говоря, что сразу — не брать большой объем добавки. Высокие дозы белка могут вызывать различные виды аллергии и пищевые расстройства.